co zrobic z

edit: jako że mam jęczmien na dolnej powiece zrezygnowalem z wczorajszego treningu, dzisiejszy moze zrobie jutro to trzeba bylo zrobic trening "z przymruzeniem oka" co ma piernik do wiatraka tak w ogole? nie histeryzuj a bedziesz zdrowszy umysł powoduje wiecej chorob niz sie wydaje

[...] zaintersowanie silownia w twojej okolicy czy sa juz jakies tego typu lokale bo nie ma sensu sie pchac w ten interes skoro na co drugiej ulicy jest juz silownia,wpadnij zrobic rekonesans jak to wyglada jaki jest stan tych silowni jak sa wyposazone czy zdolasz odciagnac klientow stamtad do siebie,pogadaj z ludzmi czego im brakuje na silownich [...]

_dont_ ja wiem o tych nogach, tylko wydawało mi się, że to nie jest aż TAK ważne, więc wrzuciłem je na koniec, bo po tym ćwiczeniu jestem po prostu martwy i nie mam siły na nic innego. no ale jeśli to odgrywa taką rolę, to zmienię układ. traktor71 w domu ćwiczę tym co mam, czyli robię drążek, pompki z różnymi rozstawami rąk, rozpiętki, młotki, [...]

[...] jak widze jak sie taki na ziemi szrpie i nie wie co robic,to juz jestem spokojn,bo nie dosc ze traci powietrze w moment,to jeszcze nic,ale to kompletnie nic nie umie zrobic. Kreiten,nie znam tam Twoich umiejetnosci (i nie chce znac), ale jesli chcesz poznac znaczenie parteru to jedz do Boruty. Facet moze na internecie i za bardzo sie [...]

[...] - a ze brak pompy,brak cwiczen i brak chemii - to i wymiary mniejsze - proste......... Dexxx majac 100cm lub wiecej - do tego pol roku do dyspozycji - mozna i na diecie zrobic 10cm..... Ja mialem 90cm - tyle ile zawsze mialem (lub nawet czasami wiecej) - tak po prostu na samej diecie w kilka tyogni by nie polecialo. A raczej - polecialo by [...]

hehehe poprzeczny jest znacznie trudniejszy- zależy od rozstawu kości biodrowych, miednica musi się dać nagiac odpowiednio:D wiem, że niektórym nie uda się go zrobić nigdy, bo mają taki rozstaw. Ale ze szpagatami też nie ma co szaleć, wszystko obciąża ścięgna i stawy :D moje ulubione kopnięcia to chyba low- kick, yop chagi ( to takie boczne z [...]

no to fajnie chyba musiał by pól kilo tych otrebow zjesc zeby wegli dac tyle co z 100g platkow no. Ostatnio jak u babci byłem i chciałem zrobić na śniadanie placki owsiane a nie było nic prócz otrębów, więc żeby sie kaloryczność zgadzała to wpakowałem tego psoro i do tego 2 jajka i mleko. w ogóle się nie dało usmażyć xD a musiałem tlkyo 2 jajka bo [...]

[...] na zasadzie co by bylo gdyby. Ani jeden nie zrobi idealnej formy na oba mistrzostwa,ani drugi. Nastepna sprawa to konkurencje. Tak jak pisales sie roznia,ale jak bardzo Mariusz by odbiegal od reszty i czy w ogole,to musialby zrobic forme pod tamte zawody. Swoja droga moglby- ma kilka pierwszych miejsc z tych zawodow,wiec dawno mogl tam zawojowac.

Obecnie coś zbliżonego do carb cykling. Bilans ok 500 kcal na plus. Nie będe rozpisywał - jest 6 posiłków, węgle, tłuszcze, białka z odpowiednich źródeł, proporcje makroskładników takie jak mają być (staram sie modyfikować pode mnie). Witaminki, minerały itp. A co do przerwy od treningów - to nic nie pomogło... O odpaleniu bomby myślałem gdyby [...]

[...] 17,5 kg. co miesiac zwiekszalem o 2,5 kg. teraz mam 22,5. wszystkie cwiczenia wykonuje tym samym ciezarem. duze parie 4s ,male 3s . powtorzenia wszystkie serie po 15 tylko barki 15,12,10 bo nie daje rady. moje pytanie: 1.czy do poszczegolnych cwiczen zmieniac obciazenie ? 2.jak bede okreslal max to ile powtorzen musze zrobic?

lekarze w Polsce niestety pakują chemię w czlowieka jak leci. ja już zakończyłam terapię i odstawiłam psychotropy. z nerwicą sobie już jakoś poradziłam. ten poziom cholesterolu to efekt ostatnich miesięcy, kiedy to miałam silną nerwicę i mega stresy w życiu, a do tego chciałam na siłe przytyć i jadłam wszystko co popadnie. teraz nie mam problemów [...]

a co radzisz, jednak z anadroxa zrezygnuje bo jak czytam tematy o nim to syfiasty Kiedyś chciałem zrobić połączenie Staka i M-stka z ANIMAL, dobry pomysł na teraz ? czy moze ktrórys ze staków i creadex ?

No jestem.... musiałem wypiskę z treningu zrobić :) Ps rude rozciąganie ekstremalne daje super efekty, po ost piątkowych rozpiętkach -> większa siła w poniedziałek przy klatce. Po rozc. ekstr. łydek-> lepiej rozciągnięte nogi z dnia na dzień :) a co do supli... to ja zawsze słyszę, oj żebyś sobie krzywdy nie zrobił -> ojciec. gdzie mam Ci [...]

HADES w tym poscie Pepo masz program, który sam Tobie wyliczy ciężary na każdy trening użyj go druga sprawa robisz w "15" 1 serię w "10" 2 serie w "5" 3 serie negatyw - 3 lub 4 serie nie tuninguj HST, źle to się skończy a roztrenowanie przed HST to NAJWAŻNJIEJSZY element tego treningu! MUSISZ zrobić 7-10dni totalnej [...]

[...] tą ławeczke, ale abrdzo interesuje mnie tamta bo jest w zestawie z modlitewnikiem i tańszą klatką za 800 zł (http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/290) a to wychodzi baardzo tanioo. A ew. taki zestaw z tą drugą ławką (co podałeś) ile by kosztował? Bo ogolnie chce zrobic duze zaupy ;). Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-08-21 14:52:13

Do lekarza,obowiaziąkowe prześwietlenie-jesli nie bedzie chcial zrobic to idz do innego. Złamana raczej nie jest,bo byś nie mogła chodzić,ja z peknietą koscią nie moglem stawiać nogi,co dopiero ze złamaniem... Ale może być skręcona,stłuczona,rysa na kości i wiele innych "milych rzeczy",które potem dadzą Ci się we znaki jeśli coś z tym [...]

[...] ziomków. Wiec czekam NA JEGO KROK W MOIM KERUNKU bo kiedys przechodziłem obok niego z kolegą, ja przeszedłem spokojnie a kolega dostał kose (nie nóż xD ). Czekam aż mi zrobic coś takiego to mu roz***ie łeb na miejscu. Tylko co potem %) a po 2 widze ze nie miales nigdy "akcji" w zyciu i wiedziesz spokojne życie urzędnika który [...]

[...] ziomków. Wiec czekam NA JEGO KROK W MOIM KERUNKU bo kiedys przechodziłem obok niego z kolegą, ja przeszedłem spokojnie a kolega dostał kose (nie nóż xD ). Czekam aż mi zrobic coś takiego to mu roz***ie łeb na miejscu. Tylko co potem %) " Kupujesz se markowe ciuszki, pewnie za pieniądze mamusi ? Do tego chcesz blyszczeć, a każdy kto [...]

[...] zalozeniem dziennika tren. bo i moze wiecej bym mogla dostac opini od "znawcow" a i podzielic sie moim doswiadczeniem. Z "łapkami" to golnie nie wiem jak zrobic zeby zleciało - w bicepsie mam 30 cm i nie chce wiecej - ogolnie mam duzo sily - widze jak faceci na silce patrza czasem jak cwicze...hiihihi A ja tez jestem czasem w [...]

Powinienes troche zadbac o mase... zwlaszcza miesniowa. Tluszczu masz malo, ale miesni jeszcze mniej. Popracuj nad dieta, ale na mase (a nie redukcyjna) i wiecej na silowni. Poszukaj cos o dietach dla Ektomorfika - to bedzie dla Ciebie. Jesli nadal myslisz przy obecnej wadze o redukcji tluszczu to powinienes isc do lekarza i powiedziec ze masz [...]